Calambres y tirones

[TitoSG]

Ayer, que me di un paseo desde Orense hasta Caminha (Pt.) para tomarme un cafetito, lo pasé mal, verdaderamente mal. Tan mal que a punto estuve de parar y dejar caer la moto con un dolor de agárrate y no te menees en la pierna izqda. Un tirón o calambre en el sartorio o en la región media del muslo, hacia la ingle; pude parar y sacar la pata de cabra, pero por poco; es la segunda vez que me ocurre y siempre en la pierna del cambio, la izqda.
Normalmente cuando salgo, me tomo un café a los pocos kms y luego suelo hacer 200 o 250 kms del tirón (o hasta que necesite repostar).
Mi pregunta es, hacéis algún tipo de ejercicio de estiramiento antes de salir a hacer una ruta? cada cuanto paráis? Es algo habitual lo de los tirones en las piernas?
O es una cuestión física personal mía?, hasta he llegado a pensar que sería problema del pantalón (Rev'it Sand4) ...

[KONAN]

Baja un poco el volumen al escuchar el video, ya ke la voz del tio es un poco...perto los ejercicios esos te vendran bien, es una cuestion de estirar antes de montar en moto

https://www.youtube.com/watch?v=HsozI1I ... %E2%80%9DZ

Un saludo

[luisouno]

Hola Tito.
Nosotros antes utilizábamos la moto todos los fines de semana en salidas domingueros pero hace años que sólo la utilizamos para las tres reuniones del club de marzo, junio y octubre y ya nos cuesta cada vez más.
Ya no aguantamos más de 180 - 200 kms seguidos y tenemos que parar 15 o 20 minutos para tomar un café con lo que en los viajes de 600 kms hacemos tres paradas.
La moto es supercomoda por la postura erguida y la pantalla que cubre a conductor y pasajero, pero con 63 años los huesos ya se resienten
El maestro Konan ya te ha pasado el curso de "pilates" para pilotos

[ZEUS]

Bueno Tito a mi me pasa en a perna derecha, me dan calambres en la ingle y el muslo. 3 hernias lumbares, artrosis...
En fin que vendo la moto porque ya no la disfruto. Cuesta asumirlo pero es lo que hay. Ah, hago pilates terapéutico, fiso y ejercicios, pero nada. Yo lo achaco a a posición de la Goldwing, asiento ancho y las rodillas suben por encima de la cadera. Suerte y que te sea leve.

[VICTORR]

A mí me ha pasado siempre y a mi hijo también. Yo creo que es una cuestión física de cada uno, alguna carencia de algún mineral, no sé si magnesio.
Sea como fuere me pasa mucho más cazando (mi otra afición) que en moto, por ser un deporte muy exigente físicamente, las perdices matan a más cazadores de mi edad que los cazadores sesentones matan perdices .
En mi caso me viene muy bien beber agua a primera hora, antes de desayunar, un vaso grande, y llevarme una cantimplora para dar sorbos pequeños durante toda la jornada. Estar bien hidratado ayuda mucho.
Ejecicios: antes de salir y especialmente al regresar hago estiramientos muy intensos, hasta que me duelan los músculos que estiro, y durante la jornada paro 5 minutos si noto cansancio o las piernas tensas o cargadas y hago los típicos estiramientos de esos músculos más proclives al calambre o "rampa".
Hay unos geles fantásticos para aplicar en la zona del calambre cuando no has podido evitarlo, son de efecto "frío intenso": te embadurnas bien, estiras y te relajas. Desaparece el dolor en dos minutos y se puede proseguir con la actividad.
En la moto, donde los músculos no se ponen al límite, muchas veces es un tema postural. Revisa si te sientas mal, apertura de piernas, altura de rodillas, flexión y forma de apoyar el pie en los estribos: de talón, de punta, etc y la inclinación de la espalda. Modifica tu postura y sufrirás menos el problema.
Espero haberte ayudado.